Rückenschmerzen vorbeugen: Komfortables Sitzen mit casada vital
Die meisten Menschen verbringen viele Stunden im Sitzen, nicht nur am Arbeitsplatz, sondern auch zu Hause auf der Couch, vor dem Fernseher oder am Esstisch und beim Autofahren. Doch zu langes Sitzen kann gesundheitliche Schäden verursachen. Die Bandscheibe wird beim Sitzen 40% mehr belastet als im Stehen, weshalb häufig Bandscheibenbeschwerden auftreten. Auch der Rücken wird hierbei strapaziert, was regelmäßige Rückenschmerzen zur Folge haben kann. Falsches und einseitiges Sitzen belastet nicht nur die Wirbel- und Lendenwirbelsäule, sondern führt zu Verspannungen in diesen Körperbereichen. Der Nacken und das Becken werden durch eine falsche und zu lange Sitzhaltung ebenfalls verspannt und unbeweglicher. Da man beim Sitzen kaum Kalorien verbraucht, werden die Durchblutung und das Herz-Kreislaufsystem nicht in Schwung gebracht und somit in ihrer Leistungsfähigkeit beeinträchtigt. Und schließlich verhärten sich bei stundenlanger Bildschirmarbeit die Schultern und die Körpermuskulatur, was wiederum zu Schmerzen führen kann. Dies sind nur einige Beispiele für die gesundheitliche Auswirkungen, die durch falsches und zu langes Sitzen verursacht werden können.
Um Ihre Gesundheit zu schützen, sollten Sie auf ergonomisches, gesundes Sitzen achten und die passende Polstergarnitur auswählen. Hierbei gibt es einige Kriterien zu beachten:
Verstellbare Rückenlehnen bieten Halt für den Nacken und sorgen für eine entspannte Sitzhaltung.
Integrierte oder separate Fußstützen können den Rücken und die Beinmuskulatur entlasten.
Durch das Einstellen einer individuellen Sitzhöhe und -tiefe bei Couch und Sesseln werden sowohl der Hals- und Nackenwirbel als auch die Wirbelsäule und Bandscheibe gestützt. Lendenstützen sorgen zusätzlich für die Stabilität der Lendenwirbelsäule. Die Wirbelsäule sollte sich immer in einer geraden Sitzposition befinden.
Auch sollten Ihre Polstermöbel eine Herz-Waage- Funktion besitzen; das heißt, dass sie so eingestellt werden können, dass die Kopfstütze nach hinten und die Fußstütze hoch gelagert wird, damit sich der Körper in einer waagerechten Position befindet. Die Füße sind auf gleicher Höhe wie der Kopf, wodurch das Herz-Kreislauf-System und die Durchblutung gefördert werden.
Ausziehbare Fußteile oder elektrisch kippbare Rückenlehnen ermöglichen unterschiedliche Sitzpositionen und somit mehr Beweglichkeit. Integrierte Liegefunktionen inklusive Lehnenkopfverstellungen schaffen nicht nur Liegeflächen, sondern bieten Menschen mit Bewegungseinschränkungen einen besonderen Komfort. Bequeme Armlehnen sorgen für mehr Halt und stützen Kopf und Nacken. Es gibt unterschiedliche Härtegrade bei der Polsterung. Für Menschen, die Rücken- oder Bandscheibenprobleme haben, empfiehlt sich eine feste Polsterung, da sie die Wirbelsäule kräftigt. Und Druckempfinden sollte beim Sitzen grundsätzlich vermieden werden.
Was man beim Kauf von Polstermöbeln beachten sollte:
Um Ihre Gesundheit zu schützen, sollten Sie auf ergonomisches, gesundes Sitzen achten und die passende Polstergarnitur auswählen. Hierbei gibt es einige Kriterien zu beachten: Verstellbare Rückenlehnen bieten Halt für den Nacken und sorgen für eine entspannte Sitzhaltung.
• Verstellbare oder elektrisch kippbare Rückenlehnen
• Integrierte oder separate Fußstützen
• Unterschiedlichen Sitzhöhen und -tiefen
• Lendenstützen
• Herz-Waage-Funktion
• Gerade Sitzposition der Wirbelsäule
• Bequeme Armlehne
• Härtegrad der Polsterung
• Kein Druckempfinden beim Sitzen
• Liegefunktion inkl. Lehnenkopfverstellung